Prävention von Prostatitis bei Männern zu Hause: wirksame Methoden und Ratschläge von Ärzten

In der modernen Welt gibt es verschiedene Beschwerden, für die Männer anfällig sind. Wie die Praxis zeigt, suchen die Vertreter des stärkeren Geschlechts bei Auftreten der ersten Anzeichen der Krankheit nicht sofort professionelle medizinische Hilfe auf. Und das ist in der Tat schlimm, denn die Folgen sind beklagenswert.

Prostatitis ist eine akute oder chronische Entzündung der Prostata. Diese Pathologie kann durch Infektionen, Blutstau in den Venen des kleinen Beckens, Immunstörungen und andere Ursachen verursacht werden.

Die Prostatitis-Prävention bei Männern zu Hause zielt in der Regel darauf ab, den Einfluss negativer Faktoren zu beseitigen. Um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, lohnt es sich, der Ernährung und dem Lebensstil besondere Bedeutung beizumessen.

Ursachen der Krankheit

Lassen Sie uns näher darauf eingehen. Bevor wir über Themen wie die Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis sprechen, sollten wir etwas über die Ursachen dieser Pathologie sagen. Was kann als Stimulus für die Entstehung der Krankheit wirken?

Prostatitis tritt normalerweise auf dem Hintergrund auf von:

• sitzender Lebensstil;
• längere Abstinenz;
• Unterernährung;
• schlechte Angewohnheiten (Alkohol trinken, Rauchen);
• chronische Erkrankungen des Ausscheidungssystems;
• regelmäßiger Partnerwechsel beim Sex;
• Harnwegsinfektionen;
• Geschlechtskrankheiten;
• verzögerte Ejakulation beim Geschlechtsverkehr;
• übermäßige Aufnahme von fettigen und würzigen salzigen Speisen;
• reduzierte Immunität;
• Hämorrhoiden, häufige Verstopfung.

Je früher der Vertreter des stärkeren Geschlechts beginnt, Maßnahmen zu ergreifen, um das Risiko einer Prostatitis zu verringern, desto wahrscheinlicher ist es, dass er die Gesundheit erhalten kann.

Arten der Prävention

Was sind sie also? Es ist bedingt möglich, alle Arten der Prävention in primäre und sekundäre zu unterteilen. Das Ziel der Primärprävention besteht darin, die Entstehung der Krankheit zu verhindern. Jeder Mann über 30 sollte darüber nachdenken. Sekundärprävention betrifft bereits diejenigen, die mit einer Krankheit wie Prostatitis vertraut sind. Es zielt darauf ab, das Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern und ihren Übergang in eine chronische Form zu verhindern.

Eine wirksame Prostatitis-Prophylaxe vereint vielfältige Maßnahmen, die der Entstehung der Erkrankung vorbeugen und die Lebensqualität der Patienten verbessern.

Welche Maßnahmen sind zu ergreifen?

Was ist die Prävention von Prostatitis bei Männern zu Hause? Besonderes Augenmerk sollte auf den Gesundheitszustand gelegt werden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die wenig Zeit unterwegs sind und Arbeiten ausführen, die mit längerer Kälteeinwirkung verbunden sind. Wenn Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihren Körper vor einer so unangenehmen Krankheit wie Prostatitis bewahren. Prävention spart erhebliche finanzielle Ressourcen, die für die Behandlung der Krankheit in vernachlässigter Form aufgewendet werden könnten.

Es gibt eine Reihe ziemlich einfacher Empfehlungen, deren Umsetzung dazu beitragen wird, die Entwicklung einer Prostatitis zu vermeiden:

1. Ein Mann in jedem Alter sollte einen aktiven Lebensstil führen. Sie sollten mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio gehen. Bei überwiegend sitzender Tätigkeit empfiehlt es sich, Pausen einzulegen und spazieren zu gehen. Dadurch wird verhindert, dass sich Blut im Beckenbereich ansammelt.
2. Sex ist für die Gesundheit von Männern von großer Bedeutung. Art und Häufigkeit der sexuellen Aktivität haben einen direkten Einfluss auf den Zustand der Prostata. Es sei jedoch daran erinnert, dass regelmäßiger Geschlechtsverkehr zu einer Quelle sexuell übertragbarer Infektionen und Krankheiten werden kann. Sexuelle Perversion und absichtliche Verzögerung der Ejakulation können die Gesundheit der Prostata beeinträchtigen. Die ideale Option ist regelmäßiger Sex mit einem festen Partner.
3. Die Ernährung sollte aus gesunden Lebensmitteln bestehen. Es sollte fettarme Fleisch- und Fischsorten, Milchprodukte, Müsli, frisches Obst und Gemüse, Säfte, Kompotte, Honig enthalten. Es ist besser, auf fetthaltige und geräucherte Speisen, alkoholische Getränke, Pilze, Süßigkeiten, Knoblauch und Zwiebeln zu verzichten.
4. Versuchen Sie, Unterkühlung zu vermeiden. Die beste Vorbeugung gegen Prostatitis ist die Aufrechterhaltung des körpereigenen Abwehrsystems. Daher sollten Sie sich dem Wetter entsprechend kleiden.
5. Entzündungsprozesse in der Prostata können Faktoren wie Stress, Überarbeitung und Vorerkrankungen hervorrufen. Es ist äußerst wichtig, dem Körper ausreichend Ruhe zu bieten.
6. Eine Kontrastdusche ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Prostatitis bei Männern zu Hause. Dieses Verfahren hilft, die Durchblutung zu normalisieren und die Immunität zu erhöhen.
7. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Urologen beraten. Die Untersuchung sollte auch dann durchgeführt werden, wenn keine Krankheitszeichen zu beobachten sind. Wenn bei Ihnen bereits eine Erkrankung wie eine Prostataentzündung aufgetreten ist, sollten Sie sich im ersten Jahr nach der Behandlung alle drei Monate einer Untersuchung unterziehen. Männern über 40 Jahren wird empfohlen, sich zusätzlich einem Ultraschall zu unterziehen.

Eine rechtzeitige Behandlung von Prostatitis und Vorbeugung trägt dazu bei, die männliche Kraft über viele Jahre aufrechtzuerhalten. Bei der Auswahl der Methoden sollten jedoch die Ursachen berücksichtigt werden, die die Krankheit verursacht haben. Schließlich trägt eine Entzündung der Prostata zu verschiedenen Faktoren bei. In einem Fall kann es eine sitzende Lebensweise sein, in dem anderen schlechte Angewohnheiten.

Physikalische Übungen

Ein bewegungsarmer Lebensstil kann zu Stauungen der Beckenorgane führen. Welche Prostatitis-Prophylaxe wird in diesem Fall angewendet? Ein aktiver Lebensstil hilft, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Vor allem Badminton- und Tennisunterricht, Gymnastik zur Aktivierung der Durchblutung der Beckenorgane, morgendliches Joggen und Hilfe beim Gehen.

Gibt es spezielle Übungen für die Gesundheit der Prostata? Ein grober Satz von Übungen umfasst die folgenden Bewegungen:

1. Spannen Sie die Muskeln des Damms an und versuchen Sie, das Rektum in den Körper zu ziehen. Die Übung sollte mindestens fünfmal hintereinander wiederholt werden. Die „verriegelte" Position sollte für 3 Sekunden gehalten werden.
2. Spannen und entspannen Sie abwechselnd eine Gruppe von Intimmuskeln. Das Tempo kann schrittweise beschleunigt oder verlangsamt werden.
3. Ziehen Sie tagsüber Ihre Dammmuskeln zusammen, als ob Sie versuchen würden, mit dem Wasserlassen aufzuhören. Es wird empfohlen, dies tagsüber zu tun (4 Mal für 200 Anflüge).
4. Übung zur Anspannung und Entspannung unter Beteiligung des Anus.
5. In aufrechter Position alle Muskelgruppen abwechselnd dehnen und entspannen.
6. Führen Sie aus einem schulterbreiten Stand langsame Halbkniebeugen aus und spreizen Sie Ihre Knie in verschiedene Richtungen. Übung sollte 10 Mal wiederholt werden.
7. Gehen Sie auf der Stelle und heben Sie Ihre Knie hoch.
8. Legen Sie sich auf den Boden, machen Sie die "Fahrrad" -Übung, bis Sie eine angenehme Müdigkeit im Gesäß und in den Waden spüren.

Sie können mit einfachen Kniebeugen beginnen. Am Anfang empfiehlt es sich, sich auf 5-10 Kniebeugen zu beschränken. Die Anzahl der Übungen sollte schrittweise gesteigert werden. Eine sehr effektive Übung ist auch das „Gehen auf dem Gesäß". Diese Bewegung sollte 5 Minuten am Tag durchgeführt werden.

Massage

Was ist seine Wirksamkeit? Die Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis zu Hause umfasst notwendigerweise ein solches Verfahren wie eine Massage. Während einer Exazerbation ist es kontraindiziert. Die vorbeugende Massage wird durchgeführt, um den Abfluss des während der chronischen Krankheitsphase angesammelten Prostatainhalts zu verbessern.

Fingermassage ist eine gute Vorbeugung gegen chronische Prostatitis. Hilft, die Durchblutung zu verbessern und venöse Blutstauungen zu reduzieren. Nach der Massage fließt arterielles Blut in das Drüsengewebe. Dies hilft, die Stagnation des Geheimnisses zu beseitigen. Die Massage wird normalerweise in einem Kurs von 8-10 Sitzungen verschrieben.

Medikamente

Die richtige Ernährung, ein aktiver Lebensstil und Massagen tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung der Prostata zu verringern. Prostatitis, deren Vorbeugung einen integrierten Ansatz erfordert, kann sich entwickeln, selbst wenn alle Empfehlungen befolgt werden. Um das Risiko zu reduzieren, empfehlen Experten daher die Einnahme von Präparaten mit Rinderprostataextrakten und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Diese Komponenten regen die Arbeit der menschlichen Prostata an, beseitigen Stauungen und erhöhen die Sekretionsproduktion.

Medikamente helfen, kongestive Prozesse in den Beckenorganen zu bekämpfen, Schwellungen und Entzündungen zu lindern. Bei der Vorbeugung und Behandlung von Prostataerkrankungen werden üblicherweise Vitamine verschrieben. Sie tragen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei und verringern auch das Krebsrisiko.

Hausmittel

Kann Prostatitis mit Volksheilmitteln vorgebeugt werden? Wir werden die effektivsten Rezepte genauer betrachten:

1. Zwei Teelöffel Ivan-Tee sollten mit einem halben Liter heißem Wasser gegossen werden. Lassen Sie die Lösung 5 Minuten ziehen. Anschließend wird die Mischung filtriert und zweimal täglich eingenommen: morgens vor den Mahlzeiten und abends eine halbe Stunde vor dem Abendessen.
2. Die grüne Schale der Kastanie wird in Form eines Suds aufgegossen und morgens auf nüchternen Magen getrunken. Die Schale wird zerkleinert und mit kochendem Wasser gegossen. Für 2 Esslöffel müssen Sie einen halben Liter Wasser nehmen. Die Zusammensetzung wird über Nacht ziehen gelassen. Morgens auf nüchternen Magen in einem Teelöffel trinken. Lagern Sie das Produkt an einem kalten Ort.
3. Kürbiskerne sind eines der wirksamsten Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Es reicht aus, 25-30 Samen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu essen.
4. Volksprävention von Prostatitis ist ohne die Verwendung von Propolis und Honig unmöglich. Sie sollten einfach mit Nahrung verzehrt werden.
5. Nüsse und Sonnenblumenkerne werden durch einen Fleischwolf geführt. Am Morgen sollten Sie einen Löffel der resultierenden Aufschlämmung und eine geriebene Zwiebel essen.

Die Vorbeugung von Prostatitis mit Volksheilmitteln umfasst auch Verfahren wie den Besuch eines Dampfbades und das Erwärmen der Beine. Viele Rezepte können den Zustand des Patienten auch in akuten Stadien einer Entzündung der Prostata lindern. Bevor Sie sie verwenden, ist es jedoch am besten, einen qualifizierten Fachmann zu konsultieren. Selbstmedikation kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Wasserverfahren bei Prostatitis

Zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis gehört unbedingt die persönliche Hygiene. Die Wahl der Wasserverfahren sollte jedoch sorgfältig angegangen werden. Es ist strengstens verboten, während einer Exazerbation einer chronischen Prostatitis ein Dampfbad oder ein Bad zu besuchen. Nach der Behandlung besprechen Sie das Thema Saunaaufenthalt am besten mit einem Urologen. Ärzte verbieten solche Eingriffe in der Regel nicht. Warme Badezimmerluft fördert die Durchblutung. Dadurch beginnen Blut und Lymphe im Körper aktiv zu zirkulieren. Die Austauschprozesse beschleunigen sich. In einigen Fällen empfehlen Ärzte sogar ein Bad in Kombination mit physiotherapeutischen Verfahren.

Viele glauben fälschlicherweise, dass das Baden in Eiswasser hilft, den Körper abzuhärten. Das ist nicht wahr. Kaltes Wasser führt zu einer Abnahme der Körpertemperatur. Infolgedessen werden Krankheitserreger aktiviert und beginnen sich aktiv zu vermehren, was zu einer Abnahme der Immunität beiträgt. Das Baden in Eiswasser führt sicherlich nicht zu einer guten Gesundheit. Aber solche Eingriffe können zu einer akuten Entzündung der Prostata führen. Daher sollten sie niemals von Männern durchgeführt werden, die eine Prostatitis hatten. Lässt sich eine Unterkühlung dennoch nicht vermeiden, empfiehlt sich ein warmes oder warmes Bad.

Diät

Dieser Aspekt verdient besondere Aufmerksamkeit. Die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern zu Hause beinhaltet notwendigerweise eine spezielle Diät. Die Ernährung eines Mannes sollte Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Getreide, Kleiebrot, Erbsen, Bohnen, Bohnen, Nüsse und Hühnereier enthalten. Auch in Fertiggerichten muss der Salzgehalt überwacht werden. Sein hoher Gehalt trägt zur Flüssigkeitsretention im Körper bei. Dadurch wird die Urinproduktion deutlich reduziert. Daher ist es nicht empfehlenswert, gesalzenen Fisch und Konserven zu essen.

Auch cholesterinreiche Lebensmittel können gesundheitsschädlich sein. Es führt zur Bildung von atherosklerotischen Plaques. Gebratenes fettiges Fleisch, geräucherte und gekochte Wurst, tierisches Fett, Kuchen, Kekse, Muffins sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Lebensmittel sollten eine große Menge an Pflanzenfasern enthalten. Verstopfung kann sehr unangenehm sein. Der angesammelte Stuhl beginnt die Prostata zu komprimieren, was zu einer Entzündung führt. Die Ernährung muss frisches Obst und Gemüse, Müsli, Kefir, Pflaumen enthalten. Diese Produkte helfen, die Darmfunktion zu normalisieren.

Die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern zu Hause beinhaltet notwendigerweise die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen. Außerdem sollten Lebensmittel reich an Nährstoffen sein. Äpfel, Dill und Leber sind reich an Eisen. Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Nüsse sind reich an Zink. Hühnereier, Mais und Grünkohl enthalten Selen, während Buchweizen, Walnüsse, Weizenkleie, Spinat und Kakao Magnesium enthalten. Um gesund zu bleiben, muss ein Mann die Grundregeln einer ausgewogenen Ernährung kennen.

Fazit

Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen. Männer, die jemals mit einer so unangenehmen Krankheit wie Prostatitis konfrontiert waren, werden bestätigen, dass sie das Selbstvertrauen stark untergräbt und einen Minderwertigkeitskomplex bildet. Prostatitis zu vermeiden ist nicht einfach, aber durchaus möglich. Dazu müssen Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen. Die richtige Ernährung und Bewegung spielen eine wichtige Rolle. Außerdem sollte ein Mann regelmäßig Sex mit einem regelmäßigen Partner haben. Es wird empfohlen, mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören.

Hypothermie und Viruserkrankungen können zu Krankheiten führen, daher sollte Maßnahmen zur Erhöhung der Immunität besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Es ist möglich, die Vorbeugung von Prostatitis mit Volksheilmitteln durchzuführen. Am effektivsten sind Kürbiskerne und Ivan-Tee. Wenn die ersten Anzeichen einer Prostatitis auftreten, sollten Sie einen Arztbesuch nicht verschieben. In den frühen Stadien wird es viel einfacher sein, die Krankheit zu heilen.